TRX 수평 랙: 장착 및 운동 설정

빠른 답변

튼튼한 벽에 적절한 앵커로 TRX 수평 랙을 설치한 후, 무게와 사용 빈도에 따라 장비를 정리하면 효율적인 운동이 가능합니다.

설치 및 셋업 단계

1. 위치 선택: 운동 공간 근처의 벽 스터드 또는 단단한 콘크리트 벽을 선택하세요. 석고보드만으로는 부족합니다—장비를 가득 채운 랙은 100 lbs를 초과할 수 있습니다. 조립된 랙 길이(Short: 41" 또는 Long: 65")를 측정하고 스터드 위치를 표시하세요. 선반에 손이 닿도록 양쪽에 최소 24 인치의 여유 공간이 있는지 확인하세요.
2. 랙 조립: 포함된 볼트와 렌치를 사용하여 3단 선반을 측면 패널에 부착하세요. 장착 전에 모든 패스너를 조이세요. Short 랙은 선반당 YBell 2-3개, Long 랙은 4-5개를 수용합니다. 과도하게 조이지 마세요—스틸이 벗겨질 수 있습니다. 적당히 조이는 것으로 충분합니다.
3. 벽 스터드에 장착: 레벨을 사용하여 랙의 뒷 브래킷을 통해 스터드에 파일럿 구멍을 표시하세요. 파일럿 구멍을 뚫은 후, 제공된 랙 볼트(또는 콘크리트용 동급 #10 나사)를 박으세요. 모든 브래킷을 고정하세요. 스터드를 만나면 멈추세요—뚫지 마세요. 드릴링 전에 스터드 파인더를 사용하세요.
4. 무게와 사용 빈도에 따라 장비 정리: 가장 무거운 YBell은 바닥 선반에, 가벼운 밴드와 액세서리는 중간 선반에, 자주 사용하는 물품(예: TRX 서스펜션 트레이너)은 눈높이의 맨 위 선반에 두세요. 이렇게 하면 랙이 안정적이고 운동 흐름이 빨라집니다. YBell을 두 개 이상 쌓지 마세요—고무 패드가 도움이 되지만 미끄러질 수 있습니다.
5. 첫 운동 전 안정성 테스트: 장비를 채운 후 랙을 살짝 흔들어 흔들림이 없는지 확인하세요. 움직이면 볼트를 조이거나 앵커를 한 세트 더 추가하세요. 그런 다음 위에서 아래로 꺼내는 순서로 운동 순서를 정하세요. 버피나 케틀벨 스윙 중 랙이 흔들리면 위험합니다—시작 전에 고치세요.

제품 정보

• TRX 수평 랙: 둥근 선반과 모서리를 갖춘 튼튼한 스틸 구조로, 각 선반에는 YBell을 보호하는 고무 패드가 포함되어 있습니다. 둥근 모서리는 밴드나 옷에 걸리는 것을 방지하고, 고무 패드는 YBell이 찌그러지거나 긁히는 것을 방지합니다.