TRX Home2系統安裝：內容物與適用位置

快速解答

TRX Home2 系統是一款自成一體的懸吊訓練套件，包含 TRX Home2 懸吊訓練器、一個門錨、一個懸吊錨點以及一個網狀手提袋。它適合任何想要在家中以可攜式、錨點靈活的方式進行訓練的人，而且因為它可以平放收納，只需要一扇門或一個安全的頭頂固定點，所以也能在狹小空間中使用。如果您偏好永久性的牆壁支架或想要額外的阻力帶，TRX Pro4 Builder 組合包會是更合適的選擇。

盒子裡到底有哪些東西

TRX Home2 系統出貨時包含四個組件，涵蓋完整的設置：TRX Home2 懸吊訓練器、一個門錨、一個懸吊錨點和一個網狀手提袋。您不需要另外購買錨點即可開始在家訓練，這是這套套件與單純懸吊訓練器之間的主要實際差異。如果您打算在不同房間之間移動、帶到公園或打包旅行，手提袋就很重要。

如何在家中設置 TRX Home2

在家中設置需要做兩個決定：在哪裡固定錨點以及高度要設多高。對於門的設置，將門錨放在門的上方並確實關緊；錨點會卡在鉸鏈側的縫隙中，而織帶則垂在門面上。對於頭頂設置，請使用懸吊錨點繞過一個安全的橫樑、槓桿或其他有承重能力的固定點。固定好後，調整織帶長度，讓握把位於您第一個動作所需的高度，然後在施加負荷前先輕輕後傾測試。此套件不包含永久性的牆壁支架，所以如果您想要一個專用的固定點，您需要另外購買一個，或選擇包含它的組合包。

錨點選項以及該使用哪一種

門錨是租屋族和公寓住戶最簡單的選擇，因為它不會留下痕跡，而且幾秒鐘內就能拆除。當您有合適的頭頂結構時，懸吊錨點是更通用的選擇，因為它可以讓您自由設定織帶高度，並在門的擺動路徑之外進行訓練。如果您打算每天進行高強度訓練，這兩種錨點都無法取代適當的結構性支架。TRX Pro4 Builder 組合包包含一個灰色或白色的 X-Mount，如果您準備好要固定在一個位置，它就能提供您那個永久的專屬空間。

它在狹小空間中也能使用嗎？

可以，但有一個前提：您需要有足夠的淨空地板空間，以便向後傾斜並伸展手臂而不會撞到家具。對於大多數動作來說，一個門框或一個頭頂固定點就足夠了，而且訓練器在使用完後可以捲起收進網袋中，因此在訓練間隔期間不會佔用地板空間。限制因素不是訓練器本身，而是它周圍的空間。測量從您的錨點到最近的牆壁或物體的距離，並與您計劃進行的最長動作（例如划船或胸推）進行比較。

TRX Home2 系統適合初學者嗎？

這是一個合理的起點，因為套件是完整的，而且織帶長度可調，因此您可以縮短握把以進行較簡單的變化動作，並在變得更強壯時加長。初學者最常犯的錯誤是將錨點設得太高或太低，這對動作難度的影響比大多數人預期的要大。從門錨開始，將握把設置在軀幹中段附近進行划船和推舉動作，然後再進行調整。如果您想要一個更輕、更適合旅行且價格更低的選項，TRX Fit System 是更簡單的入門選擇；Home2 則為您提供了額外的錨點和袋子。

TRX Home2 系統常見問題

我需要另外購買錨點嗎？

不需要。Home2 系統包含一個門錨和一個懸吊錨點，因此套件開箱即可使用。只有在您想要永久性的牆壁固定裝置時，才需要另外購買支架。

我可以在不打孔的公寓中使用它嗎？

可以，門錨正是為此設計的，拆除後不會留下永久性痕跡。在施加負荷前，請確認您的門能確實關緊。

我需要多少空間？

足夠的淨空地板空間，以便從錨點向後傾斜並伸展手臂；訓練器本身可以收納在網袋中。在決定訓練位置前，請先測量您最長動作所需的距離。

它適合完全沒有經驗的初學者嗎？

適合，因為織帶長度可調，但請從門錨和軀幹中段高度的握把開始，以保持動作易於控制。在增加難度之前先調整高度，而不是之後。

我何時應該選擇 Pro4 Builder 組合包？

如果您想要一個永久性的 XMount 以及 4 迷你彈力帶所提供的額外阻力，請選擇它。當您有專用的訓練牆面時，請選擇此組合包。

產品資訊

• TRX® HOME2 系統: TRX Home2 系統包含 TRX Home2 懸吊訓練器、一個門錨、一個懸吊錨點和一個網狀手提袋。您無需另外購買錨點即可開始在家訓練，而且袋子讓它可以在不同房間或地點之間攜帶。
• TRX® FIT SYSTEM: TRX Fit System 被描述為超便攜，並專為所有健身水平和目標而設計，使用兩條可調式懸吊帶。如果便攜性和價格比擁有兩種錨點類型更重要，那麼 Fit System 是更適合旅行的替代方案。
• TRX PRO4 BUILDER 組合包: TRX Pro4 Builder 組合包包含 TRX Pro4 系統、一個 TRX XMount （灰色或白色）以及一組 4 迷你彈力帶。如果您想要一個永久性的牆壁支架和額外的阻力，而不是依賴門錨，請選擇此組合包。